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维生素B是补什么的?

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素)。它们的作用分述如下。 1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以...

B族维生素的来源: 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。 维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含...

只要你饮食均衡就不怕缺少维生素b,要是缺少可以用汤臣倍健多种维生素矿物质片里维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素B2、叶酸、泛酸等等,种类不少。

维生素b包括维生素B1,B2,B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等. 下面从 一生理功能,二缺乏症状,三食物来源 三个方面分别重点介绍对人体很重要的B1,B2。 B1: 也叫硫胺素,白色结晶。 耐热,在碱性环境下不稳定。所以煲粥,蒸馒头时如果加入较多碱,b1会...

一点关于维生素B的小知识 维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏 对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏...

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。 维生素B族的主要食物来源: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②...

维生素b也作维他命b,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。如何缺乏维生素的人不断增多,缺乏维生素b的症状有哪些呢? 缺乏维生素b的症状 测试维生素b是否充足,最简单的方法是观察自己的舌头。健康的舌头大小适中,颜...

维生素B1--抗脚气病营养素 维生素B1又叫硫胺素,别名为抗神经炎素,是一种水溶性维生素。 一、维生素B1的生理功能 1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢,在能量代谢中起辅酶作用,没有硫胺素就没有能量。 2、 提供神经组织所需要的能量,防止神经组...

1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。 2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类...

维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶,...

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