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下腰后让三个人踩肚子

我是女生我会跪下腰,我去朋友家玩,她们叫我下腰踩肚子,我就下了,有很大的压迫感。肚子很疼,踩小腹不是很疼,中间最疼,第二还是很疼死了,上面也疼,但没中间疼,还有想吐的感觉。 站着下腰,小肚子几乎没啥感觉,其他地方痛得很。注意,都...

说明你的姿势不到位!

这个女生忽略你的提醒,那你就好好告诫她一下,下次再踩你,直接给她扔下去,多摔她几次就长记性了。

负重太沉坚决不行

你看,那全世界谁还敢学软功柔术软跪(坐头)被踩

下腰下去的时候用的力量相反的方法,我记得小的时候我也不敢起来的,重在肚子和腰的力量的完美结合,多练板腰,但切忌不要让腰伤着。另外手臂的力量也很重要,起来的时候手臂要给一定的力量再加上腰和肚子的力量,一般我们在下腰的时候肚子上师...

有些人可以完全用腰腹力量,但是有些人很难做到,这样的人可以先用手推,当身体腾空与腿部的角度达到45度以上时,是用腰腹力量立起。如果这时候还不能立起来,那么腰腹力量需要锻炼了。 下腰的动作方法是:两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举起,...

您好,如果练习下腰姿势正确,是不会引起肚子疼的,如果是这样请尽快停止练习。下腰之前,你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人(妈妈 爸爸)帮你环住你的腰部(让他提着你的腰避免你受伤),你就可以往后下腰,手掌挨地面,身体形成个反U状。...

下腰是人的柔韧性的一项身体练习。对瘦腰和肚子效果不明显。 减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。 2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。 3、双手抱...

有呀😄,看起来很优雅

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